Tropische hitte, ook in Nederland

Lees voor
Translate: select the text below, select "vertalen" and choose your language

Komende dagen wordt het weer warm in Nederland. Wat kunt u doen tegen de hitte? In het filmpje krijgt u tips wat u kunt doen tegen de hitte. De zonkracht is nog hoog, waardoor u snel kunt verbranden.

Ouderen (>70 jaar), mensen met een chronische ziekte, overgewicht, dak- en thuislozen zijn extra kwetsbaar door het risico op uitdroging en oververhitting.  

Wat kan ik doen tegen de hitte?

  • Drink voldoende, minimaal 1,5-2 liter per dag; U drinkt te weinig als u minder plast dan gebruikelijk of als de urine donker van kleur is;
  • Draag dunne kleding die enige bescherming biedt tegen verbranding door de zon;
  • Zoek de schaduw op; 
  • Smeer de huid in met zonnebrandcrème;
  • Beperk lichamelijke inspanning in de middag;
  • Houd de woning koel door tijdig zonwering, ventilator of airconditioning te gebruiken;
  • Ventileer de woning in de vroege ochtend en sluit tijdig weer de ramen;
  • Let extra op mensen in je omgeving die zorg nodig hebben.

Krachtige zon

Komende dagen is ook de de kracht van de ultraviolette (UV) straling van de zon hoog. Uw huid kan hierdoor al binnen 15 minuten verbranden. Bescherm uzelf dus tegen de zon.

Meer weten?