Diarree en uitdroging

Hoe voorkom je diarree of uitdroging op reis?

• Gebruik flessen water i.p.v. kraanwater, ook om de tanden te poetsen.
• Kies liefst dranken op basis van gekookt water zoals thee en koffie.
• Drink koude dranken uit flessen die je zelf hebt opengemaakt.
• Neem geen ijsblokjes.
• Eet uitsluitend gebakken (verhit) vlees of vis, vermijd rauwe groenten en salades.
• Vermijd niet-gepasteuriseerde melk en roomijs.
• Was en schil je fruit zelf.
• Was regelmatig je handen met zeep, zeker voor je gaat eten en laten ze drogen aan de lucht. Gebruik geen handdoek die daar hangt.
• Neem ORS en diarreeremmers mee op reis. ORS zorg dat het vocht- en zoutgehalte van het lichaam op peil komt/blijft bij braken en diarree. Gebruik diarreeremmers (loperamide) bij diarree zonder koorts of bloed/slijmbijmenging (niet geschikt voor kinderen).

Bekijk het filmpje om de tips nog eens te zien en lezen.  (Engelse versie)

Wat kun je doen bij diarree?

Bekijk het filmpje (Engelse versie)