Diarree en uitdroging

Hoe voorkomt u diarree of uitdroging op reis?

  • Gebruik flessen water i.p.v. kraanwater, ook om de tanden te poetsen.
  • Kies liefst dranken op basis van gekookt water zoals thee en koffie.
  • Drink koude dranken uit flessen die u zelf hebt opengemaakt.
  • Neem geen ijsblokjes.
  • Eet uitsluitend gebakken (verhit)  vlees of vis, vermijd rauwe groenten en salades.
  • Vermijd niet-gepasteuriseerde melk en roomijs.
  • Was en schil uw fruit zelf.
  • Was regelmatig uw handen met zeep, zeker voor u gaat eten en laten ze drogen aan de lucht. Gebruik geen handdoek die daar hangt.
  • Neem ORS en diarreeremmers mee op reis. ORS zorg dat het vocht- en zoutgehalte van het lichaam op peil komt/blijft bij braken en diarree. Gebruik diarreeremmers (loperamide) bij diarree zonder koorts of bloed/slijmbijmenging (niet geschikt voor kinderen).