Hoogteziekte reistips

Hoogteziekte voorkomen

  • Stijg langzaam naar hoogten boven de 2500 meter.
  • Stijg daarna maximaal 300 meter per overnachting.
  • Blijf twee dagen op een bereikt niveau om te acclimatiseren, voordat u verder klimt.
  • Drink voldoende en gebruik geen alcohol, tabak of slaapmiddelen.
  • Eet koolhydraatrijke voeding.
  • Overleg met uw arts als u een hart- en/ of longaandoening hebt. Dit vormt een verhoogd risico op hoogteziekte. Uw arts kan eventueel een medicijn voorschrijven dat het acclimatiseren bevordert.
  • Kijk op de kaart, op welke hoogte uw bestemming ligt.

Sommige vliegvelden liggen op grote hoogte. Overnacht na aankomst in een lager gelegen gebied, bij voorkeur onder 2500 meter. Reizigers ontkennen of onderschatten regelmatig de eerste symptomen van hoogtezieke. Wijs elkaar op symptomen ervan. De kans op hoogteziekte bij kinderen is niet groter, maar bij hen zijn de symptomen moeilijker te herkennen.

Meer weten?